Коліно – найбільший суглоб нашого тіла. Він складається з трьох кісток: стегнова кістка, гомілка і колінна чашечка.
Іноді його називають у медичному середовищі – кошмар інженера через функції, які він має виконувати. Зокрема, він повинен бути стабільним, тому що він несе великі навантаження, і в той же час дуже мобільний. На жаль – надання одного не йде пліч-о-пліч з отриманням другого. Отже, коліно – це суглоб, який досить сприйнятливий до травм, особливо серед людей, які інтенсивно експлуатують своє тіло.
Біль у колінах може бути причиною різних захворювань. Дуже важливо вчасно їх виявити і якнайшвидше почати лікувати. Незалежно від того, скільки вам років – якщо ваші коліна спричиняють вам біль, це привід для занепокоєння. Болючість колін не завжди пов’язана з травмуванням кісток та м’язів. Епіцентром проблеми можуть стати суглоби, що з’єднують кістку з колінною чашкою. У будь-якому разі біль у колінах, незалежно від причини, це серйозний привід для занепокоєння, тому що це головна ознака того, що з вашим здоров’ям щось не так.
Про що говорить біль у колінах?
Перш ніж почати приймати якісь ліки для полегшення болю в колінах, краще звернутися до фахівця. Він вибере найбільш підходяще для вас лікування. Приймати знеболювальні, припиняти ходити до спортзалу, уникати підйомів сходами – неправильний метод. Хоча ця стратегія може полегшити чи усунути біль, проте працює вона лише тимчасово. Як тільки ви повернетеся до свого звичного способу життя, ваші коліна все одно хворітимуть, тому, якщо ви стали часто відчувати біль у ногах, ваші коліна хочуть сказати вам:
-
Не піднімайся!
Якщо ви відчуваєте біль у колінах під час підйому сходами – це може означати, що вони стираються. Інші можливі причини болю:
- вроджені дефекти;
- травма;
- порушення обміну речовин.
Біль у колінах при підйомі сходами може бути ранньою ознакою стану, званого остеоартритом, який в основному вражає хрящ. Також внаслідок дегенеративно-дистрофічних процесів може розвинутись артроз, який є хронічним захворюванням. Це означає, що біль у суглобах може спостерігатися протягом тривалого часу. Крім того, патологія може супроводжуватися набряком, відчуттям жару та обмеженою рухливістю. Щоб захистити себе від хвороби, важливо не робити надмірних і повторюваних рухів.
Деякі фактори, які можуть сприяти прогресу захворювання:
Вік: захворювання на остеоартроз зазвичай вражає людей середнього віку і також зустрічається у літніх людей;
Спадковість: зігнуті або однобокі коліна;
Вага: ожиріння змушує суглоби утримувати більшу вагу;
Травми: спортивні травми в минулому можуть призвести до розвитку остеоартриту;
Перевантаження: коли ваша робота або хобі пов’язані з постійною ходьбою та будь-яким іншим навантаженням на нижні кінцівки.
-
Ви чули цей тріск?
Коли колінна чашка видає специфічний скрип, цілком ймовірний розрив меніска. Це широко поширена травма, що зачіпає спортсменів у конкретних видах спорту, таких як регбі та футбол. Коли під час спортивної діяльності вивихаються коліна, вони перестають нормально функціонувати. Іноді потрібна операція, щоб відновити.
Хрящ складається з двох хрящових дисків, форма яких нагадує букву С. Вони розташовані між стегном, гомілкою та колінною чашкою (центральна, кругла кістка в коліні). Меніск допомагає стабілізувати коліно. Це працює як подушка на кістках. Якщо у вас розірвано меніск, ви повинні знерухомити коліно. Завдяки цьому ви уникнете непотрібних рухів і захистите тканини та м’язи від подальшого пошкодження. У цьому випадку вам необхідно купити наколінник. Наколінники допомагають стабілізувати кінцівку, зняти з неї навантаження і запобігти повному стирання хряща. Бандаж на коліно зупиняє руйнівні процеси та береже суглоб від надмірних навантажень.
-
Ноги оніміли
Ішіас викликає оніміння та поколювання в колінах. Це не типова хвороба коліна. Однак це поширене пошкодження сідничного нерва, яке починається на рівні поперекового відділу хребта і продовжується до задньої частини кожної ноги. Коли це відбувається, біль настільки сильний, що заважає нормальному руху.
Якщо ви звернетеся до лікаря з цього питання, вам, швидше за все, порекомендують зігріти це місце або крижаний покрив, щоб зняти запалення. Важливо використовувати лід на протязіня перших 48-72 годин, а потім нагріти набряк. Зазвичай ішіас зникає за умови, що ви дотримуєтеся вказівок лікаря. Ця проблема зі здоров’ям може повернутися, тому будьте обережні. Щоб запобігти цьому захворюванню – рекомендується використовувати наколінники.
-
Почуття жару в коліні
Біль у коліні також може бути спровокований утворенням тромбів, що нерідко супроводжується відчуттям жару. Згустки можуть бути викликані такими факторами:
- Надлишкова вага;
- Менопауза;
- Перелом кісток;
- Осінь;
- Вагітність;
- Контрацептиви;
- Сидяча робота.
Поради
- Якщо у вас надмірна вага і ви відчуваєте біль у колінах, необхідно включити у своє життя більшу кількість фізичних навантажень.
- Якщо у вас сидяча робота, важливо, щоб ви вставали і час від часу робили невелику прогулянку. Ви також маєте зробити кілька вправ на розтяжку.
- Якщо ви плануєте подорожувати літаком або автомобілем протягом декількох годин, не забувайте рухати ногами та поперековими м’язами.
Одночасне відчуття жару та болю за коліном є попереджувальним сигналом появи тромбу. Згустки можуть бути смертельними. У разі такого ризику слід приймати розчинники крові. Проте ліки завжди слід приймати під наглядом лікаря. Не намагайтеся лікуватися самостійно.
Лікувальне екіпірування колін
В даний час широко використовуються еластичні бандажі, що стабілізують колінний суглоб. Бандажі, як правило, зроблені з неопрену. Це дозволяє використовувати їх, не обмежуючи рухливість суглобів. Будь-хто, хто носив таку пов’язку, напевно помітив, що коліно в ній стійкіше. Це почуття викликане стиском (компресією) смуги навколо нашого суглоба. Більше того, під час навантаження наколінник підтримує підвищену температуру в області стиснення. Вони, безперечно, є його перевагами. Чому? Під час тренування в коліні багато рухів у різних площинах. Перевищення фізіологічних меж рухливості пов’язані з появою травми. Кожна навіть невелика додаткова стабілізація буде на вашу користь. Тесьма зберігає тепло завдяки гарній ізоляції, зберігає коліно у теплому стані. Якщо трапляється, що ви відчуваєте невеликий біль у коліні, варто знати, що підвищена температура також має знеболювальну дію. Таким чином, зігріваючий бандаж допоможе вам позбавитися дискомфорту, що заважає зосередитися на тренуваннях.
Наколінники – це чудова підтримка ваших суглобів, а також чудова профілактика здоров’я ваших ніг. Якщо ви хочете завжди відчувати комфорт і мрієте позбавитися хворобливих відчуттів – використовуйте наколінники. Важливо застосовувати еластичні екіпірування під час підвищеного навантаження на ноги, тому особливу увагу цьому необхідно приділити при інтенсивних тренуваннях.
Якщо біль у колінах спричинений наявністю будь-яких патологічних процесів – обов’язково необхідно звернутися до лікаря. Досвідчений фахівець проведе діагностику та призначить вам відповідне лікування.
