Напевно вас часто турбують болі в суглобах, а в кістках простежується характерний хрускіт?! Якщо так, значить ця стаття написана спеціально для вас.
Чому подібні симптоми в суглобах приносять нам стільки неприємностей та дискомфорту, а найголовніше, що ж з усім цим робити? Давайте розумітися.
Чому ми маємо проблеми із суглобами?
Вікові зміни, неправильне харчування, шкідливі звички, відсутність фізичної активності та інші негативні фактори є головною причиною, з якої з кісток вимиваються корисні речовини, внаслідок чого опорно-рухова система стає більш вразливою, кістки набувають крихкості, а суглоби перестають належним чином функціонувати.
Перше, що необхідно зробити за наявності патологічної симптоматики, змінити свій раціон харчування. Багато проблем з опорно-руховим апаратом починаються через те, що кістки втрачають велику кількість поживних речовин, зокрема кальцію. Через відсутність даного мінералу структура кістки стає рихлішою, і, відповідно, стає крихкою. Щоб заповнювати кальцій, що вимивається з організму – необхідно вживати продукти з високим його вмістом. До таких відносять:
- Тверді сири, а особливо Пармезан. 1 184 мг кальцію, 38 г білка;
- Кунжут. 975 мг кальцію та 17,7 г білка;
- Консервовані сардини. 382 мг кальцію та 24,6 г білка;
- Миндаль. 216 мг кальцію та 21,9 г білка;
- Часник. 181 мг кальцію та 6,4 г білка;
- Петрушка. 138 мг кальцію та 3 г білка;
- Молоко. 120 мг кальцію та 3,3 г білка;
- Фундук. 114 мг кальцію, 15 г білка;
- Соя. 102 мг кальцію та 16,6 г білка;
- Яєчна шкаралупа. В одній шкаралупі міститься 2 г кальцію. Це найвищий показник серед усіх продуктів, що містять кальцію.
Якщо болі в суглобах турбують вас під час ходьби або здійснення будь-яких інших рухів – насамперед необхідно звернутися до лікаря, який зможе діагностувати захворювання за його наявності та призначить коректну терапію. Обов’язково рекомендується купити наколінники або бандаж для ліктьового суглоба, залежно від локації, в якій ви відчуваєте хворобливі відчуття. Бандаж допоможе зафіксувати суглоб і позбавить його надмірного тертя, не порушуючи його внутрішню структуру.
Що таке глюкозамін і яке відношення він має до суглобів?
Глюкозамін являє собою природну речовину аміносахар і є компонентом хондроїтину. В організмі глюкозамін виробляється хрящовою тканиною суглобів та відповідає за їх цілісність та нормальне функціонування. Глюкозамін акумулюється у сполучній тканині опорно-рухового апарату, а потім витрачається на утворення клітин хрящової тканини, суглобових зв’язок, нігтьових пластин, серцевих клапанів тощо. Ця речовина дозволяє людині безперешкодно здійснювати гнучкі рухи. Порушення балансу цієї хімічної сполуки в організмі якраз і призводить до хворобливих відчуттів, а також скутості суглобів.
Високі фізичні навантаження, порушення роботи ендокринної системи або зайва вага ведуть до порушень цілісності хрящової тканини. Людина починає відчувати такі неприємні симптоми як: болючість, хрускіт чи скрип. У жодному разі не можна ігнорувати ці симптоми, оскільки вони можуть призвести до ускладнень. Завжди необхідно ретельно стежити за здоров’ям кісток та суглобів. Дуже важливо стежити за здоров’ям своїх суглобів, оскільки безладне ставлення до власного здоров’я норовити активізацією дегенеративно-дистрофічних процесів у хрящовій тканині.
Щоб ваші суглоби були здоровими -їм потрібна речовина, з якої вони по суті складаються. Згідно з дослідженнями ЕССЕО ((Європейське співтовариство в галузі вивчення клінічних та економічних аспектів остеопорозу та остеоартриту) – щодня людина повинна вживати як мінімум 15000 міліграмів глюкозаміну. Особливо це стосується людей у літньому віці, оскільки з роками ефективність вироблення даної речовини значно знижується вживати ззовні.
Джерела глюкозаміну
Джерелом глюкозаміну є м’ясні субпродукти (зокрема хрящі та кістки), а також морепродукти. Однак варто відзначити, що доза глюкозаміну в них невелика. Лікарі в даному випадку радять вдаватися до біологічно активних добавок (БАД), в яких міститься висока концентрація даної речовини. Сучасна фармацевтика здатна запропонувати клієнту цілий ряд глюкозамінсодержащих препаратів. У терапевтичному курсі лікування їхня мета полягає в тому, щоб заповнити баланс внутрішніх мікроелементів та зупинити процеси деформації суглобів.
Одна молекула глюкозаміну містить дві основні сполуки, які стимулюють вироблення хрящової тканини. Вже один курс прийняття глюкозаміну ви відчуєте серйозний прогрес. Пройдуть болі в кінцівках, ви станете менше втомлюватися, налагодитися ваш сон і якість вашого життя загалом.
Як посилити ефект глюкозаміну?
Як уже говорилося раніше, здоров’я людини – це цілий комплекс процедур, які, перш за все, включають нормальний сон, здорове харчування та помірну фізичну активність. Якщо у вас є проблеми із суглобами – незалежно від вашого віку рекомендуємо вам прямо зараз переглянути свій раціон та спосіб життя. Обов’язково не нехтуйте додатковим екіпіруванням. Якщо ви відчуваєте біль у суглобах – під час курсу застосування препаратів, призначених лікарем, носите наколінники чи налокітники. Слідкуйте за тим, щоб ваші суглоби були надійно зафіксовані. Це дозволить уникнути ускладнень і зробить ваше лікування ефективним.
Наколінники та налокітники Аурафікс
Бандажі Aurafix – це якісна продукція турецького виробництва, яка виготовляється відповідно до стандартів якості та має відповідні сертифікати. Лінія наколінників і налокітників зроблена спеціально для людей, які мають проблеми з суглобами. При лікуванні остеохондрозу, дегенеративних уражень, хвороб навколосуглобових тканин лікарі насамперед призначають бандаж, який запобігає вашим кінцівкам від зовнішнього механічного впливу. Бандажі Аурафікс – це надійне екіпірування, яке допоможе вам позбутися болю і зробить ваше лікування якісним.
