На жаль, сколіоз на сьогоднішній день є одним з найпоширеніших патологій, які зустрічаються у людей різного віку.
Що таке сколіоз? Чи можна позбутися його на першій стадії і як це зробити? Про все це ви дізнаєтеся далі з нашої статті.
Існує кілька класифікацій сколіозу, серед яких основним і найбільш поширеним є ступінь тяжкості захворювання. Перша стадія – найлегша форма захворювання, четверта – найважча. Крім того, сколіоз можна поділити на форму кривизни. За цим критерієм було виділено сколіоз C-S та Z. Ця остання форма захворювання зустрічається вкрай рідко. Причини розвитку сколіозу першого ступеня досі невідомі. Як правило, захворювання проявляється у період статевого дозрівання, у період швидкого зростання організму людини. Сколіоз першого ступеня на сьогоднішній день є досить поширеним захворюванням, яке найчастіше виявляється у підлітків при профілактичних оглядах.
Наскільки небезпечним є це захворювання
Якщо у вашої дитини або у вас виявився сколіоз першого ступеня, не панікуйте. Це не така страшна хвороба. Однак, не варто ігнорувати це захворювання. Найважливіше, що вам потрібно зробити в цій ситуації, це регулярно проходити обстеження у фахівця та займатися фізіотерапією. Чим раніше буде виявлено сколіоз, тим легше його виправити. Сколіоз не завжди прогресує. Все залежить від вашого способу життя та ступеня фізичної активності. Однак немає жодних гарантій, що хвороба не розвинеться і не набуде найважчої форми. Сколіоз на останній стадії лікується з великими труднощами.
Симптоми сколіозу
Найбільш поширеними та найбільш видимими симптомами захворювання є:
- лопатки виступають і не знаходяться на одному рівні;
- горб з’являється з одного боку спини (так званий горб ребра). Це результат виштовхування ребер;
- плечі та стегна на нерівній висоті;
- відступ на талії з одного боку набагато чіткіший, ніж з іншого;
- одна нога коротша, а інша довша (з вираженим сколіозом);
Як лікувати сколіоз першого ступеня?
Одним із основних методів лікування сколіозу першого ступеня є комплекс спеціальних вправ. Обов’язковою умовою для позитивного результату рухової терапії при сколіозі є регулярність. Усі вправи повинні виконуватися постійно, а чи не час від часу.
Рекомендовані вправи
Які вправи включає комплекс фізіотерапії при сколіозі першого ступеня? Для початку необхідно засвоїти, що не всі вправи сприятливо позначаються на нормальному стані хребта. Деякі вправи можуть призвести до розтягування хребта, що, у свою чергу, веде до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як поганий кровообіг, ушкодження м’язів та зв’язок спини. Розтяжка хребта має здійснюватися лише у лежачому положенні (пасивний метод).
Отже, лікувальні вправи проти сколіозу (або зміцнення м’язів спини) включають:
- Ходьба на місці. При цьому необхідно тримати спину якомога рівніше.
- Вихідне положення: ноги на ширині плечей. Опустіть корпус вниз, при цьому руками тягніться до шкарпеток. Потім повільно вирівняйте корпус одночасно піднімаючи руки вгору.
- Лежачи на спині, підтягніть лікоть правої руки до лівого коліна. Потім підтягніть лікоть лівої руки до правого коліна. Повторіть кілька разів.
- Підтягування колін до грудей. Лежачи на спині підтягніть одне коліно до грудей, зафіксуйте його, порахуйте до 5 і повільно опустіть його. Аналогічно з другою ногою.
- Одночасне піднесення обох ніг. Лежачи на спині підніміть дві ноги вгору одночасно. У цьому випадку руки мають бути зафіксовані на підлозі.
- Повільно піднімайте ноги, згинаючись у колінах, до живота.
- Вправа на розтяжку передбачає торкання рук близько до підлоги. Необхідно максимально розтягнути ноги та спину. Порахуйте до 30 і розслабтеся. Потім поверніться у вихідне положення та повторіть вправу.
- Протягніть руки перед тулубом і піднімайте ноги. У цій позиції необхідно зафіксувати ногу на мить.
- Візьміться за руки в замку за головою, підніміть голову вгору і трохи прогніть спину в цьому положенні. Затримайтеся на кілька секунд.
- Обіпріться на лікті на підлозі (або просто витягніть руки вперед лежачи на животі) і по черзі піднімайте ліву та праву ногу до максимально можливої висоти.
Нижче представлений ряд додаткових вправ, які можна виконувати в тренуваннізалі, а деякі – в домашніх умовах.
Важливо! Сколіоз може обмежити фізичні можливості пацієнта, а також викликати дегенерацію та неврологічні розлади. Також може статися явне візуальне викривлення грудного відділу хребта. Тиск може бути чинний на внутрішні органи, включаючи легені та серце. Далі може відбутися порушення кровообігу та дихання, тому дуже важливо зайнятися лікуванням початкової стадії сколіозу якомога раніше.
Кілька слів про профілактику
Профілактика сколіозу досить проста і полягає лише у веденні здорового та активного способу життя. З дитинства дитині слід пояснювати переваги ранкової гімнастики, фізичних вправ і правильного харчування, збагаченого корисними продуктами.
Найбільш ефективним методом профілактики сколіозу є плавання. Під час плавання задіяні обидві руки людини, зміцнюються всі м’язи спини.
Пам’ятайте: що раніше лікар поставить вам правильний діагноз, то раніше ви зможете почати правильне лікування, тим, отже, ефективніше воно буде. Лікування таких захворювань, як сколіоз, займає достатньо часу, тому людині необхідна сила волі, наполегливість і терпіння, щоб довести лікування до кінця і повернутися до свого колишнього стану.
Коректори постави при сколіозі першого ступеня
Крім здорового способу життя та занять фізкультурою, дуже важливо звернути увагу на такий засіб як коректор постави при сколіозі. Що таке коректор постави? Це спеціальний бандаж, який одягається на необхідну зону хребта, фіксується та стабілізує хребет у правильному анатомічному положенні. Коректор постави – це обов’язковий лікувальний та профілактичний засіб проти сколіозу, якого потребують як діти, так і дорослі.
Коректор постави для дітей річкою
Слід використовувати школярам у період активного зростання, так як носіння важких портфелів і тривале перебування за партою в зігнутому положенні сприяє розвитку дитячого сколіозу. Те саме стосується офісних співробітників та людей, чия робота пов’язана з тривалим перебуванням у сидячому положенні.
Вилікувати сколіоз першого ступеня досить легко – головне, ваше бажання та дотримання всіх відповідних правил. Будьте здорові!
